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單身適婚女生容易被問何時想婚?

結了婚的人妻持續面臨何時想生?

 

 

 

跟老公結婚後的第一年,

對於『生小孩』採順其自然, 

雖然不是早婚年紀了,

但兩人還沒有非常迫切想生一個來玩(?)

公婆跟爸媽也沒有一直施予壓力,

覺得現階段兩人世界也很好。

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因為「著床」這件事沒有認真規劃,

於是在2016一整年,

陸續在忙著辦婚禮、準備新家中被淡忘了。

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而一直到去年馬爾地夫度蜜月完後,

隨著結婚滿一年,

開始積極想要跟老公有小孩了,

我們終於開啟認真備孕之路!

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這時候我們天真以為「著床」這事情滿簡單的,

嘗試幾次亂槍打鳥嘿咻法後,

發現我跟老公不屬於『腳一跨過去就著床的體質害怕(小圖).gif  

 

就算對很多人來說懷孕是一中即發。

事實上以醫學的文獻統計,

性伴侶在每個正常週期內的自然懷孕機率不到25%

所以每個人都是很幸運且優秀的,

不然怎麼能順利著床出生呢!

 

幾個週期失敗後,

我跟先生做了全面性健康檢查,

基本上兩人沒有太大問題,

醫生建議我們先調整體質,

孕前打好強壯的基礎,

有健康的環境才能孕育健康的Baby!

 

我跟先生都認同醫生說的,

朝著自然受孕的方式前進,

開啟全方位調理計畫。

加入了FB上些許備孕社團,

參考許多實用的資訊、工具跟營養食品,

由內到外共同準備,

分享近三個月使用的的幾個大主題來寫

 

運動習慣養成

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適度運動對女生真的非常非常好!

不但能夠保持身體健康,控制體重,

可以提高血液的含氧量、增加心肺功能,

還能提供強壯活躍的小子彈跟熱呼呼的子官環境

就在搬家事宜一切搞定後,

我重新回到久違的運動行列,

一個禮拜2次以上的固定運動,

有時跟好姊妹踩飛輪,

或是拉著老公去健身中心有氧運動,

假日一有空就去騎腳踏車或是河堤快走,

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密集運動的保持,身體真的獲得大改善,

原本手腳容易冰冷現在熱呼呼,

容易失眠的狀態也因運動後的累一秒入睡呀!

 

營養品補充

前面有提到我跟老公有去做全面性的檢查,

我跟先生基本上沒有太大問題,

但也都不是優秀寶寶,有些數值是低空飛過,

認知這點後,我們積極找方式改善!

因為現代人生活忙碌,

睡覺都來不及了、食補相對更花心思、時間,

於是我們尋求營養食品加強補充!

在備孕社團中發現這個口碑很棒的品牌倍韻

就是我們食用的首選。

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1412567200-2359037394.gif 倍韻 薯蕷山藥

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雖然我年輕,但檢查AMH指數不是很理想,

醫生建議我補充多一些植物賀爾蒙的食物,

像是山藥、黑豆、木耳等,

但平日上班族要料理這些食材,實在麻煩啊!

所以我是直接補充薯蕷山藥,

尤其裡面的薯蕷皂素(Diosgenin)這個成分,

讓體內環境更加年輕,

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以及對於孕前媽咪很重要的能量補充:

葉酸、維生素AE…等多種礦物質,

這些是女性備孕前的最佳食用補給品。

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薯蕷山藥建議每日一粒,

也可以依照個人體質調整,

但最多建議就是一天2粒,飯後食用,

確認懷孕後就可以停止補充。

 

1412567200-2359037394.gif倍韻 CoQ10

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Q10是一種輔酶,

一種類似維生素的脂溶性物質。

Q10吃了水噹噹還有助孕功能?

沒想到Q10功能這麼多!

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在助孕方面,可以讓卵子變漂亮,

輔酶Q10是人體內的一部分,

隨著年紀增長,製造的量越少。

簡而言之,補充輔酶Q10備孕成功機率自然能往上提升。

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建議每日一粒就可以,

多補充沒有太大幫助喔。

 

043.gif寫到這邊要強調一個觀念

除了老婆備孕,老公也需要加強讓身體更健康,

畢竟,懷孕不是女生一人就能無性生殖嘛~()

我也有挑選口碑很不錯的營養品給老公:

 

1412567200-2359037394.gif 威立鋒馬卡Maca

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鋅是兩性孕前都要補充的營養,

更是補充男性活力的一大主要營養元素。

這裡面就富含天然馬卡植物來源,

還有冬蟲夏草跟鋅元素,

都屬於含鋅量高的成分。

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老公的工作就是必須外頭奔波的業務,

體力流失怎麼能好好造人呢?害羞02.gif  

當然要好好大補帖一下啊!

 

1412567200-2359037394.gif威立鋒活力膠囊-左旋精胺酸+

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上回看醫生有建議男性可補充精胺酸

精胺酸是一種天然胺基酸,

人體可以自行製造,

也能在飲食中攝取,

從蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸,

食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質,

可偏偏老公對這些食物沒有偏好,

那就從保健食品來補充。

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建議每日一~兩粒最多,

飯前空腹食用是最好,食用後要多配溫水~

 

助孕工具加強

除了體內補充營養品,

科學的發達進步,

許多小工具都能幫助女性更準確了解自己生理情況。

 

【基礎體溫】

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這是了解女性身體的第一步驟!

注意唷~基礎體溫要購買可測量到小數第二位的喔。

我購買的基礎體溫計是日本品牌「歐姆龍」,

屈臣氏都可買得到~

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測量方式:每天早上同一時間起床後不要亂動,

把體溫計放舌下,靜放3分鐘後測得體溫。

為何要了解自己的基礎體溫呢?

女性構造很神奇,

排卵前的體溫通常會比平常還低,

而排卵後體會就會升高約0.4~0.6度左右,

在最低溫爬升到最高溫的臨界時間就能推算是排卵日。

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不得不說,每天量基礎體溫需要很大的耐力跟意志力,

要認真執行對我來說不容易啊,

但卻是了解自己生體非常重要的一步。

 

【備孕APP】

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幫助記錄生理週期的程式很多,

我習慣使用【瘋狂造人】APP,

雖然是大陸開發的APP介面為簡體字,

但裡面功能很多且都非常實用!

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七大備孕功能相當完整,

像是搭配基礎體溫計測量的圖表,

能初步了解自己身體的變化作輔助;

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月曆上面詳細幫你預計排卵期、

建議你該行房日期~

甚至還能顯示哪天行房中獎機率有多高,

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等於就是一個APP全包式服務,

幫女性做了所有想得到的紀錄!

 

小信仰加持

我們沒有太迷信,

但秉持可以有小信仰~

難怪老人家都說「要神也要人」,

只要不是太困難,

什麼方法都嘗試看看!

 

【金鏟子放床底下】

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金鏟顧名思義,就是緊產子的感覺。

當初購買倍韻時加購的金鏟子,

小小一隻好可愛~貼心的還附上好孕祝福卡!

備感窩心啊cgm812277d60245719cb2fb1c4a7baaafad177.jpg

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鏟子正面是求男孩、反面是求女孩。

要先去廟裡跟祝生娘娘拜拜,祈求好孕

也有人會直接在廟裡求助孕金鏟,

拜完後就可以放在床頭下囉。

 

【傳說中厲害好孕棉】

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坊間流傳著好孕會跟著棉棉延續下去的!

身邊很多已懷孕的姊妹紛紛送上好孕棉,

使用方式很簡單 正確使用好孕棉的方法

一片放在枕頭下,一片隨身攜帶包包裡,

月經第一天要使用一片好孕棉,

很多媽咪說用了立刻神奇的好孕。

 

 

總結:保持好心情,等待緣分到來。

現在這個階段大概就是所謂的:萬事俱備,只欠東風。

雖然我的備孕步驟蠻簡單的,

回歸到本質就是維持運動均衡飲食正常作息

只差一點~很容易緊張的個性還學習放鬆!

很多媽媽常說:放輕鬆自然就來了。

道理我都懂,但「放鬆」對緊張大師的我‧非‧常‧難!

曾經在著床界相當玻璃心!!

經過一段時間的心境調整,

放寬心後~認為時間早晚都沒關係,

寶寶只要健健康康的來世上報到就很感恩了。

排卵棒&驗孕棒全丟進抽屜角落,

專心把身體調好等待好消息。

重點是我跟老公的生活不能因為生小孩而失去品質。

孩子如果在天上躺著吃洋芋片的話,

我們就趁著這段空檔好好享受兩人生活吧 cgmddaf0d5dae26e8736b23ff8c16bcfccf567.gif  

 

正在準備懷孕的姊妹們,

也可以加入一些社團、粉絲團、使用一些小工具等,

求子路上不孤單!

 

  備孕資訊分享   

  懷孕方法資訊室:http://pregestational.blogspot.com

🔗 助你好孕-备孕懷孕粉絲團:https://www.facebook.com/Womensfertility/

🔗 求子討論區  https://www.facebook.com/groups/283231938451741/

🔗 排卵期計算機:http://www.mamago.co/date_calc/ovulation.html

 

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