古錐小姐's Love Life

「坐月子是女人一生中最佳改善體質的好時機。」

打從知道懷孕後，身邊親友就不斷對我耳提面命，

產後絕對要把月子坐好的重要性，

好好把握產後的黃金時刻養好身子，

就能跟少女時期的婦科問題說掰掰，

從此脫胎換骨，再次回春！

許多過來人的提醒讓我銘記在心，

我很認同把月子坐好、調理好身體，

之後才有體力當個超人媽媽。

那到底月子要坐多久？

這題我詢問過我的產檢醫生，

他笑笑表示每個人身體狀況不同，沒有標準答案，

但以一般正常人來說，

身體需要約42-60天，也就是6到8週的復舊期，

讓身體回到懷孕前甚至更好的狀態。

所以除了在月子中心休息25天，

返家後繼續吃上兩個禮拜的月子餐，

讓身體狀態修復到最佳狀態。

我選擇的是玉膳坊的月子餐, 除了有好口碑外,

幾個特點是我很推薦的：

🔸營養師調配餐點，結合傳統中醫與現代科學

這點對我來說尤其重要，

因為還是個新手媽媽對寶寶照護相當陌生，

返家後基本上就是手忙腳亂的狀態，

哪還有心思在自己的三餐上？

玉膳坊內聘專業的營養師跟中醫師顧問，

依照媽媽最需要的營養素跟營養重點，並精算熱量，

規劃健康的月子餐點，讓媽媽能均衡攝取、調整好體質！

🔸少油少鹽，不添加味精，飲食無負擔

以簡單的料理方法，保留食材的原味，

食物吃得清淡卻不平淡，又能享受均衡美食。

🔸雙主菜設計，提供產後調理與泌乳所需的優質蛋白質

雙主菜是玉膳坊很大的特色，一餐有兩種主食，

經過營養師把關設計的雙主菜含豐富蛋白質，

吃的超營養且完全不用擔心過高的熱量，

讓產後媽媽能加速修復身體，

尤其有在哺乳的媽咪們，

更需要大量補充優質蛋白質給寶寶健康吸收。

🔸雙認證央廚作業，安全認證食材與餐點嚴格檢驗

玉膳坊是HACCP與ISO22000認證規格的中央廚房出餐

且嚴選檢驗合格的食材與純正中藥材入菜，不使用基因改造食材，

餐點的檢驗更是業界最多，高達583項(好慎重!!⊙ˍ⊙)

媽媽擔心的重金屬、西藥、農藥通通都檢驗通過，

月子餐我可以吃得很放心，哺乳也安心!

還原食物最天然的本味。

🔸三餐現煮即送，新鮮熱送

還沒吃月子餐前對於餐點「熱送」無感，

好傻好天真覺得冷掉再微波就好了呀！

結果現實狀態是月子餐真的很需要「熱送」啊，

剛返家的那幾週，媽媽連手滑FB都是奢侈了，

根本不用妄想在那邊慢慢等加熱冷掉的餐點。

玉膳坊每天熱送來的餐點會裝在保溫袋中，

裡頭還附上一個熱水袋做加強保溫，

所有餐點使用無毒陶瓷碗跟保溫碗盛裝，

一大袋熱騰騰的送達我家，保溫效果很好，

有時隔了一個多小時才打開來吃，

餐食都還是溫溫的沒有涼掉。

讓我感到很貼心的是，

用完餐就直接把碗收回保溫袋，

不用清洗也不用自己倒掉廚餘，

送餐人員會在送下一餐同時將前一餐一整袋收走，

一袋換一袋真的好方便，媽媽只要認真進補，

其他瑣碎善後事交給玉膳坊就好了。

另個貼心的是，

出餐前他們會先詢問媽咪注意事項！

像是餐點有沒有什麼禁忌？

不吃牛、羊、內臟、酒、麻油、甲殼、海鮮都可禁忌客製，

或是對什麼食材過敏？什麼樣的生產方式？

以及收餐的方式、放置地點？

很多細節都是可以跟他們客服人員即時做溝通調整的。

玉膳坊月子餐的菜色變化度很高，

我訂購兩個禮拜幾乎沒有吃到重複的菜，

組合豐富真的吃不膩，重點是好好吃啊，

連我這挑嘴媽媽都沒發生『不想吃月子餐給老公吃』的狀況啊～

就先從早餐開始分享吧！

 早餐：

一份主食,+一份青菜+一份肉類

跟一盅藥膳補湯，

還會有一包止渴飲跟一包發乳茶。

早上是一天發奶的最佳時機，

有在餵母乳的媽咪在這時段喝，

能更幫助衝刺奶量唷～

早餐的主食主要是粥品類或麵、米粉，

肉跟青菜都比較清淡，

油的比例更少，

但依然非常好吃入味喔～

不諱言～天天吃中式月子餐也是會膩，

玉膳坊讓媽咪的月子餐更多變化，

偶爾換點口味，來一次西式早餐，

一樣入味但不會重鹹口味，

滿足產婦口感變化的驚喜～

一天下來總共會提供四大包飲品：

早餐：止渴飲、發汝茶

午餐：杜仲茶

晚餐：養氣茶

產後媽咪非常需要湯湯水水大量補充，

可以幫助加速恢復元氣、提升哺乳媽咪奶量，

茶飲都是天然提煉烹煮的，不是用藥粉沖泡的，

邊喝邊散發著濃厚香醇味，

對我這種不愛喝水的媽咪根本救星，

有了味道的茶飲讓我每天四大包開心喝光光，

然後兩三天後奶量就明顯更多了。

 午餐＆晚餐：：

午餐：一份主食+一份肉類＋一份海鮮＋一份青菜+一盅燉品湯

還有一碗甜湯當午點

晚餐：一份主食+一份肉類＋一份海鮮＋一份青菜+一盅燉品湯

還有一盅藥膳補湯當晚點，

玉膳坊的料理配色都好豐富，

視覺上就先讓產婦感到開心了呢，

讓人大滿足的雙主菜菜單設計，

針對產後身體調理＆哺乳需要更多的營養提供，

媽媽認真進補身體會恢復很快喔！

玉膳坊主食主要都是中式的，

米粉、飯、麵去做不同變化，

肉類或蔬菜則有中式或西式的輪替，

尤其食材的用料都很多、份量很大，

每餐下來飽足感很夠～

月子期間必吃的鱸魚、鮭魚、豬腳、豬肝，牛肉..

高蛋白質的蛋類、豆腐類、各種海鮮，

都會安可不斷現身，

給媽咪豐富營養幫助恢復身體最佳狀態。

玉膳坊的菜會加入檢驗合格的中藥材，

月子期間最重要補血氣、補脾胃、補筋骨以及安神。

料理中可以看到滿滿的中藥入菜，

原以為口味會有濃濃藥味，沒想到非常好吃，

不油不膩帶點淡淡藥膳口感，經常被我掃個精光！

各式的藥膳湯，使用上選中藥材，

每日人工熬煮6小時以上。

重要的是,不加味精.高湯塊，

並以少油少鹽的原則做烹調，

因為顧及一般大眾能接受的體質與口味為主，

避免引起身體燥熱不適。

肉質鮮甜彈牙,熬煮後更入味，

湯頭屬於中庸不過份濃郁，

喝完會有甘味香甜感。

飯後來碗甜湯，讓自己開心一下！

甜湯變化也相當豐富，

像是桂花紅棗銀耳、黑糖地瓜湯、芋頭湯、桂圓湯、八寶粥……

主要是以中式為主，

雖然是甜湯但其實不會很死甜，

吃完飯後再來點甜甜，心情會很好，

短暫療癒一下育兒煩躁的心情～

充飽電再當超人媽媽抗戰💪

米飯類天天都有變化, 不是單調的白飯，

吃過紅麴飯、蓮子飯、芋頭飯、紫米飯、黃豆飯…

好吃到我幾乎每餐米飯都一粒不剩啊！

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以前常聽我媽說：「月內沒做好，呷老就艱苦！」

當時還是少女的我不懂箇中道理，

直到現在晉升為媽媽後，

真的深感「月內做好」的重要性，

因為有乖乖做好做滿8週的月子，

身形體重都恢復到產前狀態，

手腳冰冷、容易偏頭痛的老毛病也都沒了！

所以，真的很建議產後媽咪們一定要好好食補坐月子，

然後千萬別誤以為自己可以好好張羅三餐，

嬰兒呱呱落地那刻，媽媽就是全力照護寶寶，

很可能連炒菜的時間都是天方夜譚，

但自己的身體更要顧好啊，

產後恢復得宜才能當個強大的超人媽媽～

好好善待自己，訂購好吃營養的月子餐調理身體吧！

 月子餐資訊  

玉膳坊頂級月子餐

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