古錐小姐's Love Life

單身適婚女生容易被問何時想婚？

結了婚的人妻持續面臨何時想生？

 

 

 

跟老公結婚後的第一年，

對於『生小孩』採順其自然， 

雖然不是早婚年紀了，

但兩人還沒有非常迫切想生一個來玩(？)

公婆跟爸媽也沒有一直施予壓力，

覺得現階段兩人世界也很好。

 

因為「著床」這件事沒有認真規劃，

於是在2016一整年，

陸續在忙著辦婚禮、準備新家中被淡忘了。

而一直到去年馬爾地夫度蜜月完後，

隨著結婚滿一年，

開始積極想要跟老公有小孩了，

我們終於開啟認真準備懷孕之路！

 

這時候我們天真以為「著床」這事情滿簡單的，

嘗試幾次亂槍打鳥嘿咻法後，

發現我跟老公不屬於『腳一跨過去就著床的體質』  

 

就算對很多人來說懷孕是一中即發。

事實上以醫學的文獻統計，

性伴侶在每個正常週期內的自然懷孕機率不到25%。

所以每個人都是很幸運且優秀的，

不然怎麼能順利著床出生呢！

 

幾個週期失敗後，

我跟先生做了全面性健康檢查，

基本上兩人沒有太大問題，

醫生建議我們先調整體質，

孕前打好強壯的基礎，

有健康的環境才能孕育健康的Baby！

 

我跟先生都認同醫生說的，

朝著自然受孕的方式前進，

開啟全方位調理計畫。

加入了FB上些許孕期社團，

參考許多實用的資訊、工具跟營養食品，

由內到外共同準備，

分享近三個月使用的的幾個大主題來寫

 

✽運動習慣養成✽

   

 

適度運動對女生真的非常非常好！

不但能夠保持身體健康，控制體重，

可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，

還能提供強壯活躍的小子彈跟熱呼呼的子官環境。

就在搬家事宜一切搞定後，

我重新回到久違的運動行列，

一個禮拜2次以上的固定運動，

有時跟好姊妹踩飛輪，

或是拉著老公去健身中心有氧運動，

假日一有空就去騎腳踏車或是河堤快走，

   

 

密集運動的保持，身體真的獲得大改善，

原本手腳容易冰冷現在熱呼呼，

容易失眠的狀態也因運動後的累一秒入睡呀！

 

✽營養品補充✽

前面有提到我跟老公有去做全面性的檢查，

我跟先生基本上沒有太大問題，

但也都不是優秀寶寶，有些數值是低空飛過，

認知這點後，我們積極找方式改善！

因為現代人生活忙碌，

睡覺都來不及了、食補相對更花心思、時間，

於是我們尋求營養食品加強補充！

在社團中發現這個口碑很棒的品牌【活力媽媽倍韻】

就是我們食用的首選。

 

活力媽媽 薯蕷山藥

 

雖然我年輕，但檢查AMH指數不是很理想，

醫生建議我補充多一些植物賀爾蒙的食物，

像是山藥、黑豆、木耳…等，

但平日上班族要料理這些食材，實在麻煩啊！

所以我是直接補充薯蕷山藥，

尤其裡面的薯蕷皂素(Diosgenin)這個成分，

讓體內環境更加年輕，

 

以及對於孕前媽咪很重要的能量補充：

葉酸、維生素A、E…等多種礦物質，

這些是女性懷孕前的最佳食用補給品。

薯蕷山藥建議每日一粒，

也可以依照個人體質調整，

但最多建議就是一天2粒，飯後食用，

確認懷孕後就可以停止補充。

 

活力媽媽 倍韻Q10

Q10是一種輔酶，

一種類似維生素的脂溶性物質。

想了解更多Ｑ10功能可以搜尋：輔酶Ｑ１０

 

在孕前調理是一種適合女性的營養品，

輔酶Q10是人體內的一部分，

隨著年紀增長，製造的量越少。

建議選擇複方的輔酶Q10，吸收效果更好。

建議每日一粒就可以，

多補充沒有太大幫助喔。

 

寫到這邊要強調一個觀念

除了老婆準備，老公也需要加強讓身體更健康，

畢竟，懷孕不是女生一人就能無性生殖嘛~(笑)

我也有挑選口碑很不錯的營養品給老公：

 

 威立鋒瑪卡Maca

鋅是兩性孕前都要補充的營養，

更是補充男性活力的一大主要營養元素。

這裡面就富含天然馬卡植物來源，

還有冬蟲夏草跟鋅元素，

都屬於含鋅量高的成分。

老公的工作就是必須外頭奔波的業務，

體力流失怎麼能好好造人呢？

當然要好好大補帖一下啊！

 

威立鋒 精胺酸

上回看醫生有建議男性可補充精胺酸，

精胺酸是一種天然胺基酸，

人體可以自行製造，

也能在飲食中攝取，

從蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，

食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質，

可偏偏老公對這些食物沒有偏好，

那就從保健食品來補充。

建議每日一~兩粒最多，

飯前空腹食用是最好，食用後要多配溫水~

 

✽助孕工具加強✽

除了體內補充營養品，

科學的發達進步，

許多小工具都能幫助女性更準確了解自己生理情況。

 

【基礎體溫】

 

這是了解女性身體的第一步驟！

注意唷~基礎體溫要購買可測量到小數第二位的喔。

我購買的基礎體溫計是日本品牌「歐姆龍」，

屈臣氏都可買得到~

測量方式：每天早上同一時間起床後不要亂動，

把體溫計放舌下，靜放3分鐘後測得體溫。

為何要了解自己的基礎體溫呢？

女性構造很神奇，

排卵前的體溫通常會比平常還低，

而排卵後體會就會升高約0.4~0.6度左右，

在最低溫爬升到最高溫的臨界時間就能推算是排卵日。

 

不得不說，每天量基礎體溫需要很大的耐力跟意志力，

要認真執行對我來說不容易啊，

但卻是了解自己生體非常重要的一步。

 

【APP】

幫助記錄生理週期的程式很多，

我習慣使用【瘋狂造人】APP，

雖然是大陸開發的APP介面為簡體字，

但裡面功能很多且都非常實用！

 

七大孕前功能相當完整，

像是搭配基礎體溫計測量的圖表，

能初步了解自己身體的變化作輔助；

 

月曆上面詳細幫你預計排卵期、

建議你該行房日期~

甚至還能顯示哪天行房中獎機率有多高，

 

等於就是一個APP全包式服務，

幫女性做了所有想得到的紀錄！

 

✽小信仰加持✽

我們沒有太迷信，

但秉持可以有小信仰~

難怪老人家都說「要神也要人」，

只要不是太困難，

什麼方法都嘗試看看！

 

【金鏟子放床底下】

金鏟顧名思義，就是緊產子的感覺。

當初購買倍韻時加購的金鏟子，

小小一隻好可愛~貼心的還附上好孕祝福卡！

備感窩心啊

鏟子正面是求男孩、反面是求女孩。

要先去廟裡跟祝生娘娘拜拜，祈求好孕

也有人會直接在廟裡求助孕金鏟，

拜完後就可以放在床頭下囉。

 

【傳說中厲害好孕棉】

坊間流傳著好孕會跟著棉棉延續下去的！

身邊很多已懷孕的姊妹紛紛送上好孕棉，

使用方式很簡單 正確使用好孕棉的方法！

一片放在枕頭下，一片隨身攜帶包包裡，

月經第一天要使用一片好孕棉，

很多媽咪說用了立刻神奇的好孕。

 

 

總結：保持好心情，等待緣分到來。

現在這個階段大概就是所謂的：萬事俱備，只欠東風。

雖然我的孕前步驟蠻簡單的，

回歸到本質就是維持運動、均衡飲食、正常作息，

只差一點~很容易緊張的個性還學習放鬆！

很多媽媽常說：放輕鬆自然就來了。

道理我都懂，但「放鬆」對緊張大師的我‧非‧常‧難！

曾經在著床界相當玻璃心！！

經過一段時間的心境調整，

放寬心後~認為時間早晚都沒關係，

寶寶只要健健康康的來世上報到就很感恩了。

排卵棒&驗孕棒全丟進抽屜角落，

專心把身體調好等待好消息。

重點是我跟老公的生活不能因為生小孩而失去品質。

孩子如果在天上躺著吃洋芋片的話，

我們就趁著這段空檔好好享受兩人生活吧   

 

正在準備懷孕的姊妹們，

也可以加入一些社團、粉絲團、使用一些小工具等，

求子路上不孤單！

 

  資訊分享   

  懷孕方法資訊室：http://pregestational.blogspot.com

助你好孕－备孕懷孕粉絲團：https://www.facebook.com/Womensfertility/

求子討論區 ： https://www.facebook.com/groups/283231938451741/

排卵期計算機：http://www.mamago.co/date_calc/ovulation.html

 

✭【孕誌】延伸閱讀 ✭

(點我) 【大驚喜】一百萬個幸運❤謝謝你！當我們的小寶貝❤我懷孕了！

 

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